уруудах биш өгсөх, урсах биш булиглах

Эхний алхам Таны арьс хэчнээн үнэтэй, сайн бүтээгдэхүүн худалдаж авсан ч холцруутаж арзайгаад, эсвэл батга шавсан хэвээр байна уу. Энэ зовлонгоос ангижрахын тулд чийгшүүлэгч, тос, өө дарагч зэрэг хэт зузаан оо энгэсэг түрхэхээс татгалз. Таны арьс амьтай учраас хором мөч бүрт тань шиг уужим амьсгалахыг хүсч байгаа гэдгийг мартаж болохгүй. Арьс бол дотор эрхтэн, эрүүл мэндийн толь. Тиймээс бүсгүй та аль үнэтэй, сайн гэсэн гоо сайхны салоноор үйлчлүүлж, бүтээгдэхүүн авч хэрэглээд үр дүнд хүрэхгүй байгаа бол цус, шээсний шинжилгээ хийлгэж, дотор эрхтэн, эмэгтэйчүүдийн нарийн мэргэжлийн эмчийн үзлэ...

Ой санамжаа сайжруулах арга Ой санамжийг “мэдрэхүйн”, “богино хугацааны”, “урт хугацааны” гэж гурав ангилсан Фиелдинг “Ой санамжаа сайжруулах арван аргыг “тодорхойлж байна. 1.Ой санамжаа яаж ажилладгийг мэд: Хүн амьдрах хугацаандаа тохиолдсон зүйл, өөрөө хүссэн зүйлээ санаатайгаар сурдаг. Шинэ мэдээлэл мэдрэхүйн ойноос богино хугацааны ой санамжинд шилжин дурсамж болж үлдэнэ. Тиймээс бид ерөнхий болон хувийн мэдээллийн арга байдаг гэж хэлж болно. Арга замаа хэрэгжүүлэхийн тулд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. 2.Ой санамжийг тань сэргэг байлгах хэрэгслүүд бий болго: Ой санамжаа хадга...

Суугаа ажилтай хүмүүсийн хийж занших 7 дасгал Нийгмийн хөгжлийн хурдацаа дагаад хүмүүсийн амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөж, нэг сандлаас нөгөө сандал руу суусаар өдрийн ихэнх хувь нь өнгөрдөг болоод байгаа билээ. Тиймээс хөдөлгөөний дутагдалаа нөхөхийн тулд та дараах дасгалыг хийж заншаарай. 1. Гараа ташаандаа авч, хоёр мөрөө ар тийш нь болгож нурууныхаа булчинг чангална. Энэ байдалд 4-6 секунд болоод булчингаа суллаж, чөлөөтэй амьсгална. Дасгалыг 3-5 удаа 2. Хэвлийгээ татаж гүнзгийн амьсгаа аваад 2-3 секунд барина. Дасгалыг 6-8 удаа давтана. 3. Сандлын 2 талын ирмэгээс гараараа ба...

Ус уух дэглэм -------------------------------------------------------------------------------- Шингэн бага уух буруу зуршил нэн аюултай. Зарим хvн би уух хvсэлгvй учраас гэх нь бий. Ийм байж болно. Ялангуяа настай хvний уух хэрэглээ бага болдог учраас дурншл төрдөггvй тал бий. Гэхдээ ямар ч vед ус уухаа мартаж болохгvй. Усны хэрэглээг дэмжигчид биеийн жингээсээ хамааран хvн өдөрт 6-10 аяга ус уухыг хэвийн хэмжээ гэж vзэж байна Өглөө босуутаа нэг аяга /230-250мл/ ус ууснаас хойш спортын дасгал, биеийн хvчний ажлын дараа, дуртай талхаа усаар даруулах гэх зэргээр ууж болно. Харин хоол ...

Япончуудын урт наслалтын нууц -------------------------------------------------------------------------------- Өнөөдөр манай дэлхийн хамгийн урт дундаж настай ард тvмэн бол Япончууд.Хэдийгээр дэлхийн хоёрдугаар дайнаас өмнө тэдний дундаж нас 50 хvрэхгvй байсан ч сvvлийн жилvvдэд Япон хvмvvсийн дундаж наслалт хурдан уртасч хамгийн урт насладаг хvмvvс гэж тооцогдох болжээ. 2001 оны байдлаар Япон эрэгтэй дунджаар 77,71, эмэгтэй 84,61 насалж байна гэсэн Дэлхийн эрvvл мэндийн байгууллагын /ДЭМБ/ мэдээ бий. Эрvvл мэнд, урт наслалт хоёр салшгvй холбоотой. Байгалийн жамаар эрvvл энх, урт насла...

Бөөрөнхий сонгиныг эмчилгээнд хэрэглэх -------------------------------------------------------------------------------- Сонгиныг хvний биеийн дархлааг сайжруулдаг гэдгээр нь бид бvгд андахгvй мэддэг. Vнэхээр ч сонгино нь элдэв төрлийн өвчнийг анагаах гайхалтай увидастай.Сонгиныг хvн төрөлхтөн эмчилгээний журмаар бvр эрт vеэс хэрэглэж иржээ. Эртний египетvvд мөн Римын хаанчлалын vед сонгиныг эмчилгээний зорилгоор өргөн хэрэглэдэг байжээ. Иймд сонгиныг хэрэглэж ирсэн тvvх бараг дөрвөн мянган жилийн тэртээгээс улбаатай гэх. Гэвч сонгины хэрэглээг урлаг болтол нь хөгжvvлсэн газар нь яахын...

: » Мягмар гарагт бор дарснаас татгалзаарай -------------------------------------------------------------------------------- Долоо хоногийн өдрvvд өөрийн гэсэн эрхшээсэн гаригтай байдаг бөгөөд тэдгээр нь бидний бие махбод, эрvvл мэндэд тодорхой нөлөө vзvvлдэг. Тиймээс гараг эрхсийн нөлөөг мэдэж, хоолны дэглэм сахих өдрийг сонговол эм, эмнэлэггvй эрvvл байх боломжтой гэнэ. Даваа Эрхшээсэн гариг нь Сар. Бидний хоол боловсруулах эрхтэн, шингэн ялгарах болон боловсрох, сvvний булчирхайд голлон нөлөөлдөг. Өөрийн биеийнхээ эдгээр эрхтний vйл ажиллагааг сайжруулахыг хvсвэл энэ өдөр хоолоо хасч болно....

Элэг болон хоол боловсруулах тогтолцоо Элэг бол хүний бие дэх хамгийн том булчирхай юм. Дунджаар 1500 гр жинтэй. Элэг нь цөс үйлдвэрлэж, цөс нь цөсний хүүдийд хадгалагддаг. 12 хуруу гэдсэнд цөс нь өөхийг задлах нөлөөтэй. Агуулга  үүрэг ,үйл ажиллагаа  Цөс дамжих зам


Элэг нь өрцний баруун доод хүнхэрт байрлах хэвлийн хүндийн эрхтэн юм. Тэгш гадаргуу дээр байрлуулсан өндгийг баруун доод өнцөгөөс зүүн дээшээгээ налуу хуваахад үүсэх дүрстэй адилтгаж болно. Эндээс дээд буюу өрцөн тал (facies diaphragmatica), доод тал нь facies vesciralis. Хүний элэг урд талаас харахад 2 хэсэгтэй байдаг бол дороос ...

Дам буюу зохиомлоор цөсний гэрийн агшилтыг нэмэгдvvлэн, цөс ялгаран гарах хугацааг богиносгон, дээд гэдсэнд цөс тvрэн орох vйлдлийг тvргэсэн улмаар гэдэсний гvрвэлзэх хөдөлгөөн ихэссэнээр гvйлгэж эхлэхийг цөс угаах гэж нэрлэдэг ажээ. Энэ нь цөсний гэрийн цөс бvрэн суллагдах бололцоог бvрдvvлж байгаа хэрэг юм. Цөс угаах эмчилгээг эмнэлгийн болон гэрийн нөхцөлд хийх бvрэн бололцоотой. Цөсний гэрийн агшилтыг тvр зуур нэмэгдvvлэн, цөсний өтгөрсөн байдлыг багасган, цөсний чулуу vvсэх болон vрэвсэхээс сэргийлнэ. Өглөө 7-8 цагийн vед дөнгөж саасан саамыг самбай дээр шvvж 100-250 мл нэг аягыг өлөн бай...

Мягмар гарагт бор дарснаас татгалзаарай Долоо хоногийн өдрvvд өөрийн гэсэн эрхшээсэн гаригтай байдаг бөгөөд тэдгээр нь бидний бие махбод, эрvvл мэндэд тодорхой нөлөө vзvvлдэг. Тиймээс гараг эрхсийн нөлөөг мэдэж, хоолны дэглэм сахих өдрийг сонговол эм, эмнэлэггvй эрvvл байх боломжтой гэнэ. Даваа Эрхшээсэн гариг нь Сар. Бидний хоол боловсруулах эрхтэн, шингэн ялгарах болон боловсрох, сvvний булчирхайд голлон нөлөөлдөг. Өөрийн биеийнхээ эдгээр эрхтний vйл ажиллагааг сайжруулахыг хvсвэл энэ өдөр хоолоо хасч болно. Мөн элдэв харшилд ч Сар нөлөөлдөг тул ямарваа нэгэн зvйлээс харшил авдаг б...